Rive Pilatesとは？

大手の大人数はちゃんと見てくれなさそうでイヤ…
でもパーソナルは高くてたくさん通えない。
そんな方のための、ちょうどいい5人制のセミパーソナルピラティススタジオです。

パーソナルよりもコスパのいいセミパーソナル

１クラス５人のセミパーソナルだから、パーソナルレッスンに比べて書かつが1/3以下でコスパがいい

全員がピラティスの資格を持ったプロ

Rive Pilatesのインストラクターは、正式なピラティスの資格を持ったプロ集団です。

ピラティスだけじゃなく、ダイエットもできる

ピラティスだけではなく、動ける体を作るファンクショナルトレーニングや、きれいなお尻を作るヒップクラスなど多彩なクラスを用意しています。

また、会員限定の栄養・ダイエットに関する動画コンテンツで効果的なダイエットも可能です！

忙しい毎日を過ごす中で
こんな悩みを抱えていませんか？

これらの悩みを放置すると…

• 姿勢の悪さが進行し、見た目年齢が上がってしまう
• 体の動きが鈍くなり、日常生活にも支障をきたす
• 不適切なダイエットで栄養バランスを崩し、健康を害する
• 自己肯定感が低下し、人生の質が落ちてしまう

マシンピラティスとトレーニングで
姿勢を整え太りにくく痩せやすい体になりませんか？

もうちょっと痩せてから…
もうちょっと鍛えてから…
と思っていませんか？
ご自身で変わるのはなかなか難しいので、ぜひ今のままお越しください！

塚口のピラティススタジオRive Pilatesが誇る
結果につながる多彩なマシン類

私たちのスタジオでは、ピラティスの代表的なマシンであるリフォーマーはもちろん、タワー、チェア、各種プロップス（小道具）まで、専門的なイクイップメントを豊富に取り揃えています。

なぜなら、お客様のその日の体調、身体の癖、そして「こうなりたい」という目標は、一人ひとり違うから。マシンが多様であるほど、あなたにぴったりのオーダーメイドなアプローチが可能になり、より安全かつ効果的に理想の身体へと導くことができます。

ここでは、当スタジオが誇るマシンの一部と、それらが生み出すメリットをご紹介します。

リフォーマー (Reformer)

ピラティスと聞いて多くの方が思い浮かべる、代表的なマシンです。ベッドのような「キャリッジ」という台と、強度を調整できる数種類のスプリング（バネ）で構成されています。スプリングが身体の動きをサポートしてくれるため、筋力に自信がない方や身体が硬い方でも、正しいフォームで無理なく全身を動かすことができます。

メリット

• 全身の統合的な強化: 身体のコア（体幹）を安定させながら、手脚を動かすことで、全身の筋肉をバランス良く、しなやかに鍛え上げます。
• 正しい身体の使い方の習得: マシンが動きをガイドしてくれるため、身体の歪みや癖を修正し、効率的な動き方を脳と身体に再教育することができます。
• 幅広いレベルに対応: スプリングの調整次第で、リハビリ目的の軽い負荷から、アスリート向けの強い負荷まで、個々のレベルに合わせたトレーニングが可能です。

タワー (Tower)

リフォーマーの端に垂直なタワーを取り付けたマシンで、「タワーリフォーマー」とも呼ばれます。様々な高さや角度からスプリング（アームスプリング、レッグスプリング）やバーを取り付けることができ、エクササイズのバリエーションが飛躍的に広がります。

メリット

• 立体的な動きで機能的な身体へ: 上下左右、様々な方向への動きに抵抗を加えることで、日常生活やスポーツのパフォーマンスに直結する、より機能的で立体的な身体の動きを習得できます。
• 背骨の分節的な動きの促進: ロールダウンバーなどを使って背骨を一つひとつ丁寧に動かすことで、柔軟性を高め、腰痛や肩こりの根本的な改善を目指します。
• 部分的な集中トレーニング: 腕、脚、お尻など、特定の部位に的を絞って集中的にアプローチすることも得意です。

ピラティスチェア (Pilates Chair)

一見シンプルな椅子のような形をしていますが、片側には強度を調整できるスプリング付きのペダルがついており、非常に多様なエクササイズが可能です。座る、立つ、横になる、手でペダルを押すなど、様々なポジションで全身を鍛えることができる、コンパクトながら万能なマシンです。

メリット

• バランス能力と体幹の集中的な強化: 不安定なペダルをコントロールしながら動くことで、身体のバランス能力が飛躍的に向上します。特に、立位でのエクササイズは、体幹の強さと安定性を養うのに最適です。
• アスリートのパフォーマンス向上: ジャンプや片足での踏み込みなど、よりアスレチックでダイナミックな動きを取り入れることができます。スポーツのパフォーマンス向上を目指す方に、特に効果的なトレーニングが可能です。
• 下半身の機能的な強化: ペダルを踏み込む動作は、足裏の感覚を目覚めさせ、足首、膝、股関節の連携をスムーズにします。これにより、歩行や階段の上り下りといった日常動作の質を高めます。

マット (Mat)

すべてのピラティスの基本となるのが、マットの上で自分自身の身体の重みをコントロールして行うマットピラティスです。マシンの補助がない分、より深く自分の身体と向き合い、コアの力を養うことができます。

メリット

• 究極のコアコントロール: 自分の体重を負荷として使うため、体幹の安定性やインナーマッスルを最も純粋に鍛えることができます。
• 再現性と継続性: マシンで得た身体の感覚を、マットの上で再現する練習になります。ご自宅でも実践しやすいため、レッスンの効果が持続します。
• 身体への深い集中: シンプルな環境だからこそ、呼吸と動きの連動に集中し、心と身体の繋がりを強く感じることができます。

スパインコレクター (Spine Corrector)

その名の通り「背骨（スパイン）を矯正する（コレクト）」ための、緩やかなカーブを持つアーチ状の器具です。背骨の柔軟性を引き出し、正しいS字カーブへと導くサポートをします。

メリット

• 胸を開き、姿勢を改善: アーチに仰向けになるだけで、普段のデスクワークなどで丸まりがちな胸や肩周りが気持ちよく伸び、美しい姿勢を取り戻します。
• 呼吸の深化: 胸郭が広がることで呼吸が深まり、自律神経が整い、心身ともにリラックスする効果が期待できます。
• 体幹強化のサポート: 腹筋や背筋、側筋を鍛える際に、骨盤を安定させ、より効果的にターゲットの筋肉にアプローチするのを助けます。

ピラティスリング＆ボール (Props)

ピラティスリング（マジックサークル）やミニボールは「プロップス」と呼ばれる小道具です。エクササイズの補助として使うことで、特定の筋肉への意識を高めたり、動きの難易度を調整したりします。

メリット

• 眠っている筋肉の活性化: 例えば、リングやボールを内ももに挟むことで、普段意識しにくい内転筋や骨盤底筋群を効果的に目覚めさせることができます。
• 身体の左右差の調整: リングを両手で持つ、両足にかけるなどして、左右均等に力を使う意識を持つことで、身体のバランスを整えます。
• エクササイズの質の向上: 小さな道具ですが、これらを使うことでピラティスエクササイズの効果と質を格段に高めてくれます。

ピラティスだけじゃない、ファンクショナルなアプローチ

当スタジオでは、ピラティスで整えた身体を、さらに実用的に、力強く使えるようにするため、ケトルベルやダンベルなどを用いたファンクショナルトレーニングも取り入れています。

ピラティスで「身体の正しい使い方」を学び、ファンクショナルトレーニングで「日常生活やスポーツで使える強さ」を身につける。この組み合わせこそが、最速で最高の結果を出す鍵となります。

メリット

• 日常生活やスポーツのパフォーマンスが劇的に向上する
  「立つ・座る・持ち上げる」といった日常の何気ない動作から、趣味のスポーツまで。ファンクショナルトレーニングは、実際の動きに即して全身を連動させるため、鍛えた筋力がそのまま「使える力」になります。身体が軽く感じ、よりパワフルで、疲れにくくなるのを実感できるでしょう。
• 全身の連動性が高まり、怪我をしにくい身体になる
  特定の筋肉だけを鍛えるのではなく、体幹を安定させながら全身を協調させて動かすため、身体のバランスが整い、一部分に負担がかかることを防ぎます。これにより、関節の安定性が増し、急な動きにも対応できる、しなやかで怪我をしにくい身体へと変化していきます。
• 効率的に全身を鍛え、基礎代謝の高い引き締まった身体を作る
  スクワットやデッドリフトのように、一度に多くの大きな筋肉を動員するトレーニングは、非常に効率的です。短時間で全身の筋力アップを狙えるだけでなく、消費カロリーも高く、基礎代謝の向上に大きく貢献します。ただ痩せるのではなく、しなやかで力強い、機能的な美しさを持った身体作りが可能です。

リフォーマー専門スタジオにはない、この「圧倒的な設備の多様性」と「アプローチの幅広さ」が私たちの最大の強みです。
あなたの身体と本気で向き合う準備が、ここにはあります。ぜひ一度、その違いを体験しに来てください。

スタジオ設備案内

よくある質問

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